„Um ein Problem zu lösen, finden Sie zunächst seine Ursache“, sagte Dr. John Bergman, ein prominenter Arzt und Forscher, Spezialist für ganzheitliche Medizin und Autor zahlreicher wissenschaftlicher Publikationen im Zusammenhang mit Gesundheitsproblemen. Nur die Behandlung der Symptome einer Krankheit kann nicht sehr effektiv sein . Die einzig richtige und richtige Richtung besteht darin, die Ursache der Krankheit zu identifizieren und zu beseitigen. Dr. Bergmans These kann die Grundlage für eine effektive Therapie vieler Gesundheitsprobleme sein. Ist es auch beim polyzystischen Ovarialsyndrom möglich, einer Störung, mit der laute Statistik etwa 10-15% der Frauen im gebärfähigen Alter zu kämpfen haben? Lassen Sie uns nach den Hauptquellen dieser Krankheit suchen und versuchen, natürliche Behandlungsmethoden anzugeben.
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine endokrine Störung, die die häufigste hormonelle Störung bei Frauen im gebärfähigen Alter und die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit ist. Menstruationszyklen sind im Allgemeinen anovulatorisch, was verhindert, dass eine Frau schwanger wird. Unter dem Einfluss von Hormonen wächst der Follikel von Graff, in dem das Ei reift, aber nicht freigesetzt wird. Ein solcher wiederholter Mechanismus führt zu Veränderungen im Ultraschallbild der Eierstöcke, auf denen viele tote Follikel sichtbar sind.
Die häufigsten Störungen im hormonellen Gleichgewicht, die das polyzystische Ovarialsyndrom begleiten, sind erhöhte Androgenspiegel (männliche Sexualhormone) und Östrogene, erhöhte Insulinspiegel und Insulinresistenz sowie ein höherer Wert des Verhältnisses von luteinisierendem Hormon LH zu follikelstimulierendem FSH. Diese Veränderungen können sich durchunregelmäßigeoder fehlende Menstruationszyklen (Oligomenorrhoe, Amenorrhoe) und Unfruchtbarkeit, hauptsächlich aufgrund von Anovulation, manifestieren. Zu den Symptomen von PCOS gehören auch Akne und Hirsutismus, d.h. übermäßiges männliches Haar, das beispielsweise im Gesicht oder auf der Brust auftritt und durch erhöhte Androgenspiegel verursacht wird. Das polyzystische Ovarialsyndrom istmit einem erhöhten Risiko für Endometriumhyperplasie und Endometriumkarzinom, Typ-II-Diabetes und Schwangerschaftsdiabetes sowie Fettleibigkeit und Bluthochdruck verbunden.
Wenn wir die grundlegenden Symptome der Krankheit kennen, kehren wir zu dem oben genannten Zitat von Dr. John Bergman zurück und überlegen, was die Ursache für erhöhte Androgen- und Östrogenspiegel bei Patienten und andere hormonelle Störungen im Zusammenhang mit PCOS sein kann. In einer der vielen wissenschaftlichen Arbeiten zu diesem Thema, die 2011 im Iranian Journal of Obstetrics veröffentlicht wurde, mit dem Titel : „Vergleich der Essgewohnheiten von Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom mit Essgewohnheiten gesunder Frauen“ finden wir Informationen, dass eine übermäßige Sekretion von männlichen Sexualhormonen durch hohen Verzehr von fettarmen Milchprodukten verursacht werden kann. Es gibt auch andere Studien, die diese These unterstützen. Einewissenschaftliche Studie von Chavarro et al. mit dem Titel „Prospektive Studie über die Wirkung des Milchkonsums auf die Unfruchtbarkeit im Zusammenhang mit der Verringerung des Eisprungs“ zeigt, dass die Menge der konsumierten fettarmen Milchprodukte und das polyzystische Ovarialsyndrom einen wichtigen Zusammenhang haben. Dies wurde durch Studien bestätigt, in denen die durchschnittliche Aufnahme bei gesunden Menschen bei 12,4 ± 39,35 Gramm und bei Patienten mit PCOS bei 76,55 Gramm bestimmt wurde. Fettarme Milchprodukte können einen Anstieg des insulinähnlichen Wachstumsfaktors I (IGF-I) verursachen, einem Polypeptid, das sehr insulinähnlich ist. Nach Ansicht einiger Forscher spielt IGF-I eine Rolle bei der Pathogenese von PCOS, da es Veränderungen in Eierstockzellen stimulieren kann, die für diese Krankheit typisch sind. Und der Insulin-ähnliche Wachstumsfaktor wird durch die Milchverarbeitung, einschließlich Pasteurisierung, nicht zerstört, so dass er auch in Milchprodukten vorhanden ist. Bisher wurden mehrere wissenschaftliche Arbeiten veröffentlicht, die dies belegen. Im Jahr 1997 führten Word Cancer Research und das American Institute for Cancer Research eine Studie durch, die die Wirkung des Milchkonsums auf hohe IGF-1-Spiegel bestätigte. Der relative Gehalt dieses Polypeptids tritt vor allem bei jenen Kühen auf, denen die synthetische Verbindung rBGH zur Steigerung der Milchproduktion verabreicht wird. Milchprodukte enthalten auch viele Hormone, einschließlich Östrogen, 8 Hypophysenhormone, 7 Thymus, 6 Tarcsund 7 Steroidhormone, die auch das endokrine System beeinflussen.
Studien haben gezeigt, dass der Östrogenspiegel bei Kühen während der Trächtigkeit um das 33-fache ansteigt. Diese Hormone dringen leicht in die Milch ein. Die Milchprodukte, die wir essen, stammen sehr oft von trächtigen Kühen. Daher lohnt es sich, in seinem Konsum Mäßigung zu halten.
Ein weiterer Faktor, der die Entwicklung von PCOS beeinflusst, ist Gluten. Die Ergebnisse immunologischer Studien zu seinen Auswirkungen auf unsere Gesundheit wurden u.a. 201 veröffentlicht, 3 in „Food and Nutrition Sciences“. Immun und Aristo Vojdani und Igal Tarash beschrieben in ihrer wissenschaftlichen Arbeit Kreuzreaktionen zwischen Gliadin (einem Prolaminprotein, dessen chemisches Bindeprodukt an Glutenin Gluten ist) und verschiedenen Nahrungs- und Gewebeantigenen. Es wurde festgestellt, dass Zöliakie mit vielen parenteralen Autoimmunerkrankungen assoziiert ist, die u.a. Fortpflanzungsorgane betreffen. Studien haben gezeigt, dass zirkulierende Antikörper im Blutkreislauf, die bei Zöliakie vorhanden sind, mit Enzymen interagieren, die an vielen biochemischen Prozessen in verschiedenen Geweben, einschließlich der Eierstöcke, beteiligt sind, die Entzündungen verursachen können.
Eine weitere Arbeit, „Die Bedeutung der Ernährung bei der Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms“, die 2006 veröffentlicht wurde, zeigte, dass die Insulinsensitivität bei Frauen mit PCOS die Verringerung der Kohlenhydrataufnahme verbessert. Auf der anderen Seite verursachen raffinierte Lebensmittel und alle Produkte, die sie enthalten, sowie Getreide wie Weizen oder Mais (aufgrunddes hohen glykämischen Index) Insulinungleichgewichte.
Insulinresistenz kann auch durch Mineralstoffmangel verursacht werden, wie Mangel an Chrom, Silizium, Zink, Magnesium, Mangan, sowie unzureichende Vitamin-D-Spiegel. Probleme mit der Aufnahme von Nährstoffen sind im Allgemeinen auf Darmdysbiose zurückzuführen.
Patienten, die an PCOS leiden, sollten die Exposition gegenüber endokrinen Disruptoren vermeiden. Dazu gehören alle chemischen Verbindungen, die die Produktion, Freisetzung, den Transport, den Stoffwechsel und die Ausscheidung natürlicher Hormone durch den Körper behindern. Frauen mit endokrinen Störungen reagieren sehr empfindlich auf diese Art von Störungen, und hohe Mengen an schädlichen Substanzen können die Menge an Androgenen im Blutkreislauf beeinflussen. Dmit toxischen endokrin wirksamen Chemikalien, einschließlich Bisphenol A, Pestiziden, Phthalaten, Dioxinen und Phytoöstrogenen.
Bisphenol A (BPA) ist eine organisch-chemische Verbindung aus der Gruppe der Phenole mit einer östrogenähnlichen Struktur , die bei der Herstellung von Kunststoffen, Kunststoffverpackungen und Dentalmaterialien verwendet wird. Es gilt als einer der Hauptfaktoren, die das Funktionieren des endokrinen Systems stören. Die Eierstöcke scheinen besonders empfindlich auf die Auswirkungen von BPA zu reagieren, was durch Studien bestätigt wird, die Bisphenol A mit einer Störung der Steroidogenese, Folliklegenese und Morphologie der Eierstöcke in Verbindung bringen.
Die der BPA-Interaktion zugrunde liegenden Mechanismen, die die Eierstockfunktion beeinflussen, scheinen bidirektional zu sein. Insbesondere In-vitro-Studien erbrachten Hinweise darauf, dass die Exposition von Eierstockzellen der Ratte gegenüber Bisphenol A zu einer erhöhten Testosteronsynthese führt. Androgene stören den Prozess der Neutralisierung von BPA in der Leber, was zu einer Erhöhung seiner Konzentration im Serum führt. Darüber hinaus verändert Bisphenol A den Stoffwechsel von Androgenen in der Leber und wirkt als starkes Sexualhormon-bindendes Globulin, das Androgene verdrängt und einen Anstieg des serumfreien Androgenspiegels verursacht.
Das Ziel einer weiteren Studie, die 2011 im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde, war es, den Serum-BPA-Spiegel bei Frauen mit PCOS zu messen und einen möglichen Zusammenhang zwischen Bisphenol A und hormonellen und metabolischen Anomalien zu untersuchen. Charakterisierendes polyzystisches Ovarialsyndrom. Die Kontengruppe bestand aus gesunden Frauen. Es wurde festgestellt, dass die BPA-Spiegel bei PCOS im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant höher waren, unabhängig vom BMI. Darüber hinaus waren höhere Bisphenol-A-Spiegel auch mit Raten von Hyperandrogenismus und Insulinresistenz verbunden. Diese neuen Beobachtungen deuten auf eine mögliche Rolle dieser hormonellen Störung in der Pathophysiologie von PCOS hin.
Umweltschutzbehörden auf der ganzen Welt haben eine zunehmende Anzahl von Umweltschadstoffen identifiziert, die endokrin wirken.
In der Publikation „The influence of endocrine disruptors on the development of the female reproductive system“ aus dem Jahr 2014 lesen wir, dass viele Umweltschutzbehörden weltweit eine zunehmende Anzahl von Umweltschadstoffen identifiziert haben, die endokrin wirken. Neben BPA sind allgegenwärtige Pestizide eine häufige Bedrohung für unsere Fruchtbarkeit, von denen 127 das Funktionieren des endokrinen Systems stören, wie eine aktuelle Studie in Großbritannien zeigt. Ihre androgenen und antithyreoten Aktivitäten können Veränderungen im Fortpflanzungssystem bestimmen.
Die anderen oben aufgeführten endokrinen Disruptoren, Phthalate, Dioxine und Phytoöstrogene, tragen ebenfalls zu vielen Fortpflanzungsstörungen bei. Ihre Wirkung hängt vom Wirkmechanismus und der Dosis und Lebensdauer ab, in der die Exposition gegenüber einem bestimmten Toxin aufgetreten ist. Die Quelle von Phthalaten sind PVC-Artikel und andere Kunststoffe. Dioxine hingegen sind hochgiftige Nebenprodukte verschiedener chemischer Reaktionen, die in der Industrie durchgeführt werden.
Phytoöstrogene hingegen sind organische Verbindungen, die in Pflanzen mit östrogenähnlichen Säuren enthalten sind, die den Hormonhaushalt stören und die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen können. Die häufigsten Quellen sind Sojaprodukte und andere Hülsenfrüchte. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass hohe Mengen an Soja in der Ernährung einer Frau die Funktion ihrer Eierstöcke beeinträchtigen und die Schilddrüsenfunktion stören können, was zu einer Hypothyreose durch Hemmung der Schilddrüsenperoxidase-Aktivität führt.
W Im Falle des polyzystischen Ovarialsyndroms sollte die Exposition gegenüber Kunststoffen auf ein Minimum beschränkt werden. Lebensmittel wie Gemüse oder Obst werden am besten in großen Mengen gekauft, und das Produkt, das nur in Kunststoffverpackungen gekauft werden kann, wird in Glas-, Keramik- oder Papierbehälter gegeben. Vermeiden Sie Mineralwasser und Öle in Plastikflaschen. Wählen Sie eine Glasverpackung. Studien haben gezeigt, dass Säuglinge, die mit Säuglingsmilch aus BPA-Flaschen gefüttert wurden, einen hohen Gehalt an B-Isphenolin A aufwiesen. Diese chemische Verbindung wird auch zur Herstellung von Epoxidharzen verwendet, die auf der Innenseite von Lebensmitteldosen verteilt werden, um Metallkorrosion zu verhindern. Ineiner Reihe von Herstellern ersetzte es BPA durch Bisphenol-S (BPS) oder Bisphenol-F (BPF). Selbst niedrige Konzentrationen von BPS und BPF können die Zellfunktion ähnlich wie BPA stören. Und mit BPA-freien Verpackungen reicht es möglicherweise nicht aus, dies zu tun.
Um die Exposition gegenüber Pestiziden und anderen giftigen Substanzen in Lebensmitteln zu begrenzen, ist es am besten, Bio-Lebensmittel zu kaufen oder einen Ozonator zu verwenden, um Lebensmittel zu reinigen, die nicht biologisch sind. Ozon entfernt Pestizide, Fungizide, Nitrate sowie Bakterien, Viren, Schimmelpilze und Pilze von der Oberfläche von Obst und Gemüse. Mit seiner Hilfe können wir auch Leitungswasser von Giftstoffen reinigen. Ozon baut auch Hormone, Steroide und Antibiotika ab, die in Fleisch und Meeresfrüchten vorkommen.
Denken Sie daran, dass alles, was wir auf die Haut auftragen, nach kurzerZeit in den Blutkreislauf gelangt. Daher ist eine weitere Möglichkeit, schädliche Substanzen zu vermeiden, die Verwendung von Naturkosmetik. Mitamiennikiem Creme kann erfolgreich Kokosöl oder Sheabutter mit dem Zusatz von ätherischen Ölen sein. Es gibt auch biologisch abbaubare, nicht gefährliche Chemikalien enthaltende und Wasch- und Reinigungsstoffe, die wir auch selbst zubereiten können. Entgegen dem Anschein ist es eine einfache und kostengünstige Lösung, für die Rezepte leicht im Internet gefunden werden können.
Schlaflosigkeit ist auch ein Einfluss auf die Entwicklung von PCOS. Heutzutage kämpfen viele Menschen mit dieser Krankheit. Schlaf ist entscheidend für die Zellregeneration, die Hormonproduktion, die Stresskontrolle und sogar die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts. In der Tat kann sein Mangel die gleichen negativen Auswirkungen auf Gesundheit und Hormone haben wie Inaktivität oder schlechte Ernährung. Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom schlafen häufiger Zahn, was das Ergebnis einer Überproduktion von Melatonin sein kann. Darüber hinaus entwickeln Menschen, bei denen PCOS diagnostiziert wurde und die an Schlaflosigkeit leiden, häufiger psychische Probleme und Insulinresistenz. Die allgemeine Empfehlung für die Schlafdauer für gesunde Menschen beträgt sieben bis neun Stunden pro Nacht. Einige Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom benötigen möglicherweise mehr als 9 Stunden.
ENTZÜNDUNGSHEMMENDE DIÄT AUF DEM WEG ZUM HORMONELLEN GLEICHGEWICHT
Beginnen wir mit der Frage der richtigen Ernährung. Eines der Ernährungsmodelle, die von Dr. Josh Axe, einem klinischen Ernährungswissenschaftler und Autor des Bestsellers „Eat Dirtier and FeelBetter“, für PCOS-Patienten empfohlen werden, ist die entzündungshemmende Diät. Zu den natürlich nicht brennbarenLebensmitteln gehören Gemüse und Obst, Bio-Fleisch, wild gefangener Fisch (vermeiden Sie Zuchtfisch), vorzugsweise kleinere wie Sardinen, Sprotten und Hering (sie zeigen einen geringen Grad an Meth-Schwervergiftung), Nüsse und Samen wie Chia, Leinsamen, Pferde-Opie, Mandeln und Walnüsse sowie unraffinierte Öle, die gepresst werden Kalte m.in. Kokosöl, Olivenöl und Avocadoöl. Die entzündungshemmende Diät scheint einige der metabolischen Symptome von PCOS zu reduzieren und Gewichtsverlust zu verursachen.
Es lohnt sich, die Eliminierung von Milchprodukten aus der Ernährung in Betracht zu ziehen , da die zuvor enthaltenen Hormone und der insulinähnliche Wachstumsfaktor I (IGF-I) enthalten sind. Als Ersatz können Sie verwenden: mit Kalzium angereicherte pflanzliche Milch (ausgenommen Soja), veganen Käse aus Cashewnüssen, Mandeln oder Kokos- oder Kokoscreme anstelle von Fondant. Andere Kalziumquellen als Milchprodukte sind zum Beispiel: Grünkohl, Brokkoli, FasOla, Orangen, Mandeln, Lauch und Brombeeren.
Andere Lebensmittel, die es wert sind, beiseite gelegt zu werden, sind Glutengetreide und Mais. Sie können einen Gentest für HLA-DQ2 / DQ8-Zöliakie durchführen oder eine Eliminationsdiät einhalten und beobachten, ob sich die Gesundheit verbessert. Bei einigen Patienten, die an PCOS leiden, ist bereits nach wenigen Tagen glutenfreier Diät eine Zunahme der E Nergia sichtbar, die das Wohlbefinden und die Konzentration verbessert. Als Ersatz für Glutengetreide können Pseudocerealien wie Buchweizen, Quinoa, Amaranth und Chia verwendet werden. Es lohnt sich auch, entzündungshemmende Pflanzen und Kräuter in die Ernährung aufzunehmen, wie: Ingwer, Kurkuma, Spirulin, Chlorella, Zimt, Nelken, schwarzer Pfeffer und Rosmarin.
Ein unverzichtbares Element jeder entzündungshemmenden Diätsollte die Beseitigung von Zucker sein, der den Östrogenspiegel erhöht, den Progesteronspiegel senkt, zu Übergewicht und Insulinresistenz führt. Als Ersatz können Sie Stevia oder Mönchsfrucht (auch Luo Han Guo oder Mönchsfrucht genannt) verwenden. Dr. Josh Axe empfiehlt nicht die Verwendung von Alkohol c, zu dem Xylit, Erythrit, Isomalt, Lakticol, Maltit, Mannit und Sorbit gehören. Snautilusund solche, die als natürlich verkauft werden, werden in der Tat oft einer intensiven Verarbeitung unterzogen. Der Verzehr der oben genannten Produkte kann mit allergischen Reaktionen, Kopfschmerzen, SIBO-Symptomen, Hautausschlägen oder Blähungen verbunden sein.
Es ist sehr wichtig, gesunde Fette in die Ernährung aufzunehmen, insbesondere Produkte, die Omega-9-Säuren (vorhanden m.in. in Avocadoöl und kaltgepresstem Olivenöl) und Omega-3-Säuren (die m.in. in Fisch gefunden werden können, Leinöl kaltgepressteM- und Chiasamen). Siestärken den Hormonhaushalt und reduzieren Entzündungen im Körper, insbesondere in den Eierstöcken. Sie werden uns auch einen großen Dienst an gesättigten Fetten erweisen, die notwendig sind, um einen gesunden Hormonspiegel und einen ausgeglichenen Insulinspiegel aufrechtzuerhalten. Eine gute Quelle für sie ist Knochenbrühe, Kokosöl und geklärte Butter, die vernachlässigbare Mengen an Laktose, Proteinen und Hormonen enthalten, weshalb die meisten Menschen es gut vertragen.
Dr. Josh Axe glaubt, dass Margarine, Pflanzenöle (außer Kokosnussöl), wie Raps- oder Sonnenblumenöl, nicht zum Braten oder Backen verwendet werden sollten, da sie in der Regel gentechnisch verändert, teilweise hydriert sind und mit der Entwicklung von Atherosklerose, Geburtsfehlern, Diabetes, Verdauungsstörungen, Leberproblemen, niedrigem Geburtsgewicht, Fettleibigkeit und anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht wurden. Die Exposition gegenüber Luft, Licht oder hohen Temperaturen führt dazu, dass die in Ölen enthaltenen Moleküle mit Sauerstoff reagieren und freie Radikale bilden, was zu Entzündungen und verschiedenen schwerwiegenden Funktionsstörungen in der Organisation führt. Verwenden Sie zum Braten gesättigte Fette wie Butterschmalz, Schmalz oder Kokosöl.
Ein weiteres sehr wichtiges Element des Ernährungsmanagements bei PCOS (und nicht nur) ist die Wiederherstellung der Darmmikrobiota. Hier ist es notwendig, täglich fermentierte Produkte wie Kohl oder eingelegte Gurken, milchfreie probiotische Getränke oder Kokosjoghurt zu essen. Es lohnt sich auch, eine spezialisierte Untersuchung der Darmflora (Bakterien und Pilze) durchzuführen sowie eine gezielte probiotische Therapie durchzuführen. Dies wird die Funktion des Immunsystems deutlich verbessern (einige Bakterien haben eine immunstimulierende Funktion) und wird eine ausgezeichnete Unterstützung im Kampf gegen Übergewicht sein. Neueren Studien zufolge kann die Darmmikrobiota eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Fettleibigkeit spielen. Es ist bekannt, dass seine abnormale Zusammensetzung einer der Faktoren ist, die den Energiehaushalt des Körpers beeinflussen und die Ansammlung von Fett in den Zellen fördern, was zu Übergewicht und weiteren Folgen wie chronischen Entzündungen, Insulinresistenz, metabolischem Syndrom und Diabetes führt.
In die tägliche Ernährung lohnt es sich auch, Chlorella, also Süßwasseralgen, aufzunehmen. Dank seiner entgiftenden Eigenschaften bindet es Schadstoffe wie Schwermetalle, Pestizide oder Dioxine, ohne dem Körper Nährstoffe wie Magnesium, Zink oder Kalzium zu entziehen.
VITAMINE UND MINERALSTOFFE BEI DER BEHANDLUNG VON PCOS
Studien haben gezeigt, dass 67-85% der Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom einen Mangel an Vitamin D und C haben, es sei denn, es ist eine direkte Ursache von PCOS, es kann viele seiner Symptome verschlimmern, wie Insulinresistenz, Fettleibigkeit, niedriges luteinisierendes Hormon (LH), hohe Triglyceride und Unfruchtbarkeit. Es gibt wissenschaftliche Quellen, die darauf hindeuten, dass manche Menschen einen defekten Vitamin-D-Rezeptor haben, was zur Entwicklung von Krankheiten wie PCOS oder Diabetes führt. Gleichzeitig wurde beobachtet, dass eine regelmäßige Supplementierung dieses Vitamins die Insulinsensitivität verbessert, hilft, Gewicht zu verlieren, die Bildung von Zysten an den Eierstöcken verlangsamt, den Menstruationszyklus reguliert, oxidativen Stress reduziert, Cholesterin und hohe Triglyceride senkt und den Androgenspiegel im Blut senkt. Entzündungshemmende Wirkungen zeigen auch die Vitamine C und E, die als sehr starkes Antioxidans alle Entzündungen im Körper reduzieren.
Neben Vitaminen sind Makro- und Mikroelemente gleichermaßen wichtig für unsere Gesundheit. Bei Patienten mit PCOS wird eine Ergänzung mit Elementen, die den Insulinstoffwechsel verbessern, besonders empfohlen. Dazu gehören Chrom, Silizium, Zink, Magnesium und Mangan. Klinische Studien haben gezeigt, dass eine Chromsupplementierung den Body-Mass-Index (BMI) senken und den Glukosestoffwechsel verbessern kann, was die Wahrscheinlichkeit eines Eisprungs und einer regelmäßigen Menstruation bei Frauen mit PCOS erhöht. Darüber hinaus wurde eine Abnahme der Schwere von Hirsutismus und Aknesymptomen beobachtet. Die Ergänzung mit Zink erhöht die Produktion von Progesteron. Um die Östrogenentgiftung zu verbessern, lohnt es sich, Sulforaphan, d.h. Brokkoli-Extrakt, zu verwenden.
Für das reibungslose Funktionieren der Eierstöcke wird auch Jod benötigt, das hilft, den Östrogenspiegel auszugleichen und gleichzeitig die Produktion von Progesteron zu erhöhen. Die Eierstöcke, neben der Schilddrüse, speichern mehr Jod als jedes andere Organ. Laut Dr. Jorge D. Flechas, einem Spezialisten für Jodtherapie, werden je größer der Mangel an diesem Element ist, desto mehr Zysten werden an den Eierstöcken gebildet, was im Laufe der Zeit zur Entwicklung von PCOS führt. Um Jodmangel zu ergänzen, lohnt es sich, nach seiner Quelle in Form von Seetang u zu greifen, d.h. Algen, dessen natürlicher Lebensraum m.in nördlichen Gewässern von Ocean A tlantic und Oceanu Sfriedlich ist. Darüberhinaus lohnt es sich, die Exposition gegenüber Chlor, Fluor und Brom zu vermeiden. Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Einführung einer Nahrungsergänzung zuerst prüfen sollte, ob wir einen Mangel an einem bestimmten Element haben. Dies kann durch die Durchführung eines EHA-Diagnosetests erfolgen, der darin besteht, die Ego-Elemente der Haarzusammensetzung zu analysieren.
Klinische Studien haben gezeigt, dass eine Chromsupplementierung den Body-Mass-Index (BMI) senken kann
und verbessern den Glukosestoffwechsel, was die Wahrscheinlichkeit eines Eisprungs und einer regelmäßigen Menstruation bei Frauen mit PCOS erhöht. Darüber hinaus wurde eine Abnahme des Schweregrads beobachtet
Symptome von Hirsutismus und Akne.
Eine weitere Ergänzung, die es wert ist, im Falle von PCOS in die Ernährung aufgenommen zu werden, ist Inositol, eine chemische Verbindung, die in Früchten und Nüssen vorkommt. Die reichsten Quellen sind Melonen (eine Vielzahl von Melonen) und Orangen. Viele Studien haben gezeigt, dass Inositol die Insulinresistenz, die Menge an Androgenen im Blut reduzieren und den Blutdruck und die hohen Triglyceride senken kann.
Im wirksamen Kampf gegen PCOS ist es notwendig, die Ernährung und den Lebensstil zu ändern. Entschlossenheit und eine positive Einstellung werden sicherlich zu einer verbesserten Gesundheit, einem besseren Wohlbefinden und einem Energieschub führen und folglich zu einer größeren Chance, Mutter zu werden. Das Erkennen und Entfernen der Ursachen der Krankheit kann das Hormonsystemwieder normal funktionieren.
Autor: Katarzyna Błochowiak – Ernährungsberater mit Zertifikaten in allgemeiner und klinischer Diätetik
Katarzyna Błochowiak, WYLECZYĆ ZESPÓŁ POLICYSTYCZNYCH JAJNIKÓW – przyczyny i naturalne metody zapobiegania PCOS [HEILUNG DES POLYZYSTISCHEN OVARIALSYNDROMS – Ursachen und natürliche Methoden zur Vorbeugung von PCOS], DietPoint, 2(3)/2019, s. 10-18.
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